Setelah Belajar Langsung Tidur, Apa Dampaknya?

Bagi pelajar atau mahasiswa, belajar adalah aktivitas yang sehari-hari dilakukan. Ada yang belajar di siang hari dan ada pula yang belajar di malam hari. Jika belajar dilakukan di malam hari tentunya dekat dengan waktu tidur. Itulah sebabnya banyak orang yang setelah selesai belajar kemudian tidur, tapi tidak banyak yang tahu apa pengaruhnya.

Pada artikel sebelumnya kita membahas mengenai dampak makan sebelum tidur, kali ini kita akan mempelajari lebih jauh apakah ada pengaruh langsung tidur setelah belajar. Memang langsung tidur setelah belajar tidak akan membuat Anda lebih cerdas, tapi mampu membantu meningkatkan ingatan dan membiarkan otak memproses informasi dengan lebih efisien. Sebuah studi menemukan bahwa seseorang yang tidur setelah menghafal sesuatu memiliki kemungkinan lebih besar untuk mengingatnya daripada orang yang tetap terjaga setelahnya. Tidak siang tidak hanya dapat memberikan dorongan ingatan, tapi membuat seseorang membutuhkan waktu lebih singkat untuk mengingat kembali.
Baca juga: Dampak Kipas Angin Saat Tidur

Studi lain menunjukkan bahwa tidur siang tidak hanya memberi Anda daya ingat yang lebih baik, tapi juga memungkinkan Anda untuk mengumpulkan informasi dengan cara yang dapat membantu Anda memecahkan masalah. Hal ini berhubungan dengan aktivitas ketika kita tidur, salah satunya adalah mimpi. Ketika tidur otak mengorganisir berbagai informasi yang kita terima dan membaginya menjadi memori jangka pendek atau memori jangka panjang. Anda mungkin pernah bermimpi dimana isi mimpi Anda berhubungan dengan aktivitas yang Anda lakukan siang hari sebelumnya. Hal ini mengindikasikan bahwa bermimpi dapat mengatur dan mengkonsolidasikan informasi, sehingga lebih bermanfaat bagi kita nantinya.

Penelitian lainnya menunjukkan bahwa tidur tidak hanya menyegarkan kondisi otak, tapi justru meningkatkan kemampuan Anda untuk belajar. Jika kita mengerahkan kemampuan otak kita pada siang hari, umumnya saat petang kita akan merasa sangat lelah. Lain halnya jika kita meluangkan waktu untuk tidur siang sejenak. Ketika bangun kita akan merasa segar kembali dan dapat melanjutkan aktivitas saat petang tanpa rasa lelah yang berlebihan.

Ada kemungkinan lain ketika otak mendapat begitu banyak informasi sehingga tidak bisa beroperasi secara efektif setelah waktu yang lama tanpa tidur. Para ilmuwan telah menemukan bahwa saat Anda sudah bangun, otak Anda menyimpan kenangan di hippocampus (pusat emosi, memori, dan sistem autonomic nervous) otak Anda. Setelah terlalu lama tanpa tidur, bagian otak ini akan semakin lamban dan terlalu banyak bekerja, membuat Anda kurang siap untuk belajar dan tidak bisa berfungsi sebaik mungkin. Saat Anda tidur, otak mentransfer kenangan dan informasi dari hippocampus, mengirimkannya ke korteks prefrontal untuk penyimpanan jangka panjang. Ketika bagian memori jangka pendek yang sudah disegarkan, otak Anda bisa berfungsi lebih baik untuk belajar dan mengingat ketika Anda terbangun.

id.wikipedia.org/wiki/Tidur

Bagikan Artikel ini