Buah Salak untuk Ibu Hamil

Manfaat buah salak bagi ibu hamil - Salak adalah salah satu spesies pohon palem asli Indonesia, tepatnya Jawa dan Sumatera. Salak banyak dibudidayakan di daerah lain sebagai tanaman pangan, dan mulai berkembang di wilayah lain di Indonesia seperti Sulawesi, Bali, Maluku dan Lombok. Salak memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya buah salak juga bermanfaat untuk ibu hamil.


Kandungan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dari buah ini salah satunya adalah mengandung vitamin A yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Jika Anda tidak suka wortel, buah yang satu ini bisa menjadi alternatif untuk Anda coba.

Bolehkah ibu hamil makan buah salak?
Khasiat buah salak untuk ibu hamil, seperti yang kita tahu memilih menu untuk asupan ibu hamil tidak boleh dilakukan sembarangan. Bagi wanita yang hamil muda, sebagian besar akan mengalami morning sickness atau mual di pagi hari. Untuk mengobati rasa mual ini, orang sering menggunakan buah-buahan sebagai penangkal. Sari buah salak secukupnya dipercaya sangat manjur untuk mengobati mual-mual di pagi hari pada ibu hamil.

Kandungan vitamin C dan zat tanin bisa menjadi manfaat besar dalam perawatan bagi ibu hamil. Senyawa dan vitamin ini dapat menjaga daya tahan ibu hamil terhadap serangan infeksi. Kandungan fitonutrien dalam buah ini juga aktif dalam menjaga kesehatan ibu hamil, terutama selama trimester pertama.

Cara mengkonsumsi buah salak untuk ibu hamil cukup mudah. Pilih buah salak dengan kulit yang masih baik dan tidak terkelupas. Hati-hati dengan salak yang telah disimpan dalam waktu yang lama, karena rentan terhadap kerusakan yang dapat menyebabkan ibu hamil terkena bakteri atau parasit.

Baca juga: 5 Parasit yang Hidup di Kulit Manusia

Meskipun umumnya salak dapat langsung dimakanan setelah dikupas, tetapi untuk wanita hamil disarankan untuk membersihkannya sebelum semakan untuk mencegah adanya kandungan yang tidak diinginkan. Jaringan epidermis atau kulit ari salak dipercaya dapat mencegah sembelit dan mual bagi ibu hamil.

Meskipun demikian, ibu yang sedang hamil tidak boleh terlalu banyak mengkonsumsi buah salak. Pada kehamilan, sembelit dapat disebabkan oleh peningkatan hormon, suplemen zat besi, kurangnya asupan serat dan air, kurangnya aktivitas ibu, serta keterlambatan dalam rutinitas buang air besar. Tapi bukan berarti ibu hamil tidak boleh mengkonsumsi salak. Jadi, pada intinya buah salak sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil dengan catatan tidak dikonsumsi terlalu berlebihan. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter atau petugas kesehatan mengenai menu yang tepat untuk Anda ketika hamil.

id.wikipedia.org/wiki/Salak

Bagikan Artikel ini